MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Natrag

Select a Starter

Goveđi hamburger s povrćem

1 min

Lako

Dodaj recipe

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Minestrone juha

36 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i gljivama

45 min

Lako

Dodaj recipe

Jesenska juha

21 min

Lako

Dodaj recipe

Natrag

Select a Prilog

Slanutak s rižom

45 min

Lako

Dodaj recipe

Zapečeni krumpir s ružmarinom

47 min

Lako

Dodaj recipe

Krem juha od špinata s vrhnjem

12 min

Lako

Dodaj recipe

Oslić s krumpirom

95 min

Lako

Dodaj recipe

Salata s piletinom i gljivama

45 min

Lako

Dodaj recipe

Prebranac

45 min

srednji

Dodaj recipe

1 kriška raženog kruha

Dodaj complement

1 kriška kruha od cjelovitih žitarica bez glutena

Dodaj complement

1 srednji (pečen bez masti) pečeni krumpir s kožom

Dodaj complement

Natrag

Select a Desert

Baklava

55 min

Lako

Dodaj recipe

Pita s višnjama

50 min

Lako

Dodaj recipe

1/3 šalice manga

Dodaj complement

1 mala kruška

Dodaj complement

1 mala breskva

Dodaj complement

1 kriška pinneaple

Dodaj complement

1/2 šalice borovnica

Dodaj complement

1 voćni kivi

Dodaj complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Natrag

Your Selection (1)

Sarma

175 min

srednji

Dodaj recipe

Natrag

What is the energy content breakdown?

Fat 27 9.5g / 27%

Carbohydrates 37 28.1g / 37%

Protein 36 27.3g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Sarma

(1)

175 Min

srednji

Ako želite da vas smatraju dobrim kuharom ili kuharicom, morate znati kako pripremiti ukusnu sarmu. Mi ćemo vam pomoći u tome.

Sastojci

5 porcija

500 g

mljeveno goveđe meso

luk

mrkva

2 glave

kiseli kupus

5 g

MAGGI Magija okusa 400g

3 g

Začinska crvena paprika

2 g

papar

3 g

bosiljak

2 tbsp

suncokretovo ulje

Kopirajte

Hranjive vrijednosti proizvoda

Ugljikohidrati

28.11 g

energija

295 kcal

Masti

9.55 g

Proteini

27.38 g

Podaci po obroku

Korak1
10 Min

Luk i mrkvu oljuštite i nasjeckajte što sitnije.
Korak2
15 Min

Dinstajte ih na ulju. Kad omekšaju, dodajte mljeveno meso i izmiješajte.
Korak3
10 Min

Dodajte sve začine u meso i miješajte dok se smjesa ne ujednači.
Korak4
15 Min

Odvojite veće listove kupusa. Na svaki list stavite po 2 žlice smjese i uvijte sarmu.
Korak5
5 Min

Poredajte sarme u nauljenu posudu za pečenje. Dodajte vodu i lovorov list.
Korak6
120 Min

Pecite u pećnici na 200 stupnjeva dok se sarme ne zapeku.

Korak1 6

: mrkva, luk

Luk i mrkvu oljuštite i nasjeckajte što sitnije.

Korak2 6

: suncokretovo ulje, mljeveno meso

Dinstajte ih na ulju. Kad omekšaju, dodajte mljeveno meso i izmiješajte.

Korak3 6

: Začinska crvena paprika, MAGGI Magija okusa 400g, papar, bosiljak

Dodajte sve začine u meso i miješajte dok se smjesa ne ujednači.

Korak4 6

Odvojite veće listove kupusa. Na svaki list stavite po 2 žlice smjese i uvijte sarmu.

Korak5 6

Poredajte sarme u nauljenu posudu za pečenje. Dodajte vodu i lovorov list.

Korak6 6

Pecite u pećnici na 200 stupnjeva dok se sarme ne zapeku.